Campus prevencion y movimiento

FLEXIBILIDAD INTEGRAL

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Acerca de este curso

Aprende a clasificar y aplicar diferentes tipos de estiramientos para adaptarlos a tus necesidades y mejorar tu bienestar en cada etapa de tu vida.

La flexibilidad es una capacidad clave para la salud de un individuo, y es la que muchas veces determina la vida útil de una persona físicamente activa. Se ha escrito mucho sobre la flexibilidad y por grandes autores, cada uno fue aportando conocimientos y experiencias desde su profesión y metodología. Con esta base teórica, más mi experiencia en el alto rendimiento deportivo quiero compartirte la forma que utilizo la flexibilidad para lograr el concepto de libertad en la postura. La flexibilidad se construye, no es un concepto simple, sino la suma e integración de varias cualidades físicas que deben estar disponibles para poder decir: ¨«Soy flexible¨.

El principal OBJETIVO del taller de Flexibilidad online, es que te ayudará a descubrir la importancia de la flexibilidad en tu vida diaria donce conocerás los efectos de los estiramientos en el cuerpo y desde ahí poder clasificarlos facilitando su elección en la aplicación.

Las necesidades de las personas son múltiples y su adaptación al esfuerzo varía de un individuo a otro. Si podemos contar con la mayor variabilidad de formas de aplicar los estiramientos, muchas más personas nos van a elegir para acompañarlos en este camino de ser flexibles, o bien mayor cantidad de personas van a adoptar a los estiramientos en cada etapa de su vida y en cada momento especial en que utilicen su cuerpo.

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¿Qué aprenderás?

  • TEMAS A RECORRER:
  • A- Construir la flexibilidad dentro de un programa preventivo de cuerpo disponible.
  • B- Simplificar los tipos de estiramiento según el objetivo o efecto que vamos a trabajar.
  • C- Diferenciar los estiramientos activos, pasivos y en tensión activa, con ventajas y desventajas desde lo preventivo.
  • D- Compartir una clase práctica de kinefilaxia aplicada a la postura y flexibilidad.

Contenido del curso

ESTE VA A SER EL RECORRIDO QUE HAREMOS

  • PARTE 1 DE 3 – LAS BASES
  • PARTE 2 DE 3 – PRIMERO POR CASA
  • PARTE 3 DE 3 – VIVENCIANDO UNA CLASE

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