Campus prevencion y movimiento

POSTURA Y FLEXIBILIDAD

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Acerca de este curso

O BJETIVO

  • La flexibilidad es una capacidad clave para la salud de un individuo, e imprescindible si utiliza su cuerpo a altas exigencias físicas. Se ha escrito mucho sobre la flexibilidad y por grandes autores, cada uno fue aportando conocimientos y experiencias desde su profesión y metodología. Con esta base teórica, más mi experiencia en el alto rendimiento deportivo, quiero compartirte la forma que utilizo la flexibilidad para lograr el concepto de libertad en la postura. La flexibilidad se construye, no es un concepto simple, sino la suma e integración de varias cualidades físicas que deben estar disponibles para poder decir: ¨ soy flexible.
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¿Qué aprenderás?

  • Construir la flexibilidad dentro de un programa preventivo de cuerpo disponible.
  • Simplificar los tipos de estiramiento según el objetivo o efecto que vamos a trabajar.
  • Diferenciar los estiramientos activos, pasivos y en tensión activa, con ventajas y desventajas desde lo preventivo.
  • Compartir una clase práctica de kinefilaxia aplicada a la postura y flexibilidad.

Contenido del curso

GRABACIÓN

  • POSTURA Y FLEXIBLIDAD – BASES
    01:03:07
  • POSTURA Y FLEXIBILIDAD – ESTIRAMIENTOS
    50:19
  • POSTURA Y FLEXIBILIDAD – PRACTICA INDIVIDUAL
    54:37

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